خوش آمد گویی www.Pro3.ir

تربیت بدنی


آمادگی تیم والیبال برای مسابقه   (بازدید:235)  (49بار دانلود )

تعداد صفحات 12 قیمت : رایگان تعداد نظرات : 0
تیم شما هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمانی آماده گام نهادن در زمین مسابقه می باشد. قبل از شروع مسابقه، مربیان باید راجع به ابزاری که می توانند با آن ها بر روند بازی تأثیر بگذارند فکر کنند که شامل موارد زیر می شود: موقعیت های آغازین بازیکنان )ارنج یا چیدمان تیم( وقت های استراحت الگوهای جایگزین کردن بازیکنان استفاده از وقفه های بین ست ها 2 مدیریت تیم در طول مسابقه و پس از مسابقه موقعیت های آغازین )ارنج شروع کننده تیم( تصمیم ها در انتخاب موقعیت های آغازین به طور کلی بر پایه پوشش نقاط ضعف و برجسته کردن نقاط قوت تیم خودی؛ و همینطور حداکثر استفاده از نقاط ضعف حریف و کنترل نقاط قوت آنها گرفته می شود. اگر تیم شما اول سرویس می زند، بهترین سرویس زن تیم خود را در منطقه 1 قرار دهید. اگر تیم مقابل اول سرویس می زند، بهترین سرویس زن تیم خود را در منطقه 2 قرار دهید. اگر اطالعات کافی از ارنج آغازین تیم مقابل دارید، ارنج شروع کننده را طوری تنظیم کنید

ادامه موضوع

بدنسازی و رازهای نهفته در آن   (بازدید:585)  (112بار دانلود )

تعداد صفحات 9صفحه قیمت : رایگان تعداد نظرات : 0
رشد مناسب همراه با تفکیک عضلات همیشه معیار یک پرورش اندام کار می باشد , ما همیشه به دنبال راز هایی می گردیم که در عضلات ما معجزه کنند و عضلات را بتوانیم به اوج حجم و تفکیک برسانیم . ما برای شما رازهای نهان را آشکار می کنیم تا با اجرا پرتکل های ما به خواستهی خود جامعه عمل بپوشانید . اگر معیار ها را تقسیم بدنی کنیم برای رشد عضلات 3 معیار اساسی خواهیم داشت . 1) تمرینات منظم و صحیح 2) تغذیه مناسب 3)خواب و نگرش ذهنی صحیح پس اگر می خواهید تمرین مناسبی داشته باشید از نظرات جی کاتلر بی بهره نمانید . جی کاتلر عقیده داره که : تمرین فردا به میزان تغذیه و انرژی رسانی امروز شما به بدن است .

ادامه موضوع

لیونل آندرس مسی کوچیتینی   (بازدید:679)  (75بار دانلود )

تعداد صفحات 56صفحه قیمت : رایگان تعداد نظرات : 0
فوتبالیست اهل کشور آرژانتین و عضو بارسلونای اسپانیاو تیم ملی آرژانتین است که در پست‌های مهاجم و بال بازی می‌کند. او اکنون کاپیتان تیم ملی فوتبال آرژانتین است. مسی در ۲۱ سالگی توپ طلای اروپا را ازآن خود کرد. وی همچنین نامزد دریافت عنوان بهترین بازیکن سال فوتبال جهان شد. در سال بعد یعنی در سال ۲۰۰۹، اولین جایزهٔ توپ طلای خود را دریافت کرد و همچنین بهترین بازیکن سال شد. وی موفقیت‌های خود را با دریافت توپ طلای سالهای ۲۰۱۱،۲۰۱۰ و ۲۰۱۲ تکمیل کرد. وی همچنین در سال ۲۰۱۱ عنوان بهترین بازیکن سال یوفا را دریافت کرد.مسی در ۲۴ سالگی بهترین گلزن تاریخ فوتبال بارسلونا در تمامی رقابتها شد.

ادامه موضوع

برنامه بدن سازی پيشنهادی آماده سازی يک تيم فوتبال   (بازدید:1834)  (427بار دانلود )

تعداد صفحات 10صفحه قیمت : رایگان تعداد نظرات : 0
فدراسيون فوتبال حداقل هزينه اداره تيم‌هاي ملي فوتبال، فوتسال و فوتبال ساحلي در سال 89 را هشت ميليارد و 870 ميليون تومان برآورد كرده است. سال 88، سال چندان موفقي براي فوتبال ايران نبود و شايد بشود برجسته‌ترن اتفاق فوتبال ايران در سال جاري را صعود تيم نوجوانان از مرحله گروهي رقابت‌هاي جام جهاني ذكر كرد. اتفاقي كه گرچه بسيار بزرگ بود اما نتوانست از تلخي ناكامي تيم ايران در راه رسيدن به جام جهاني كم كند. اتفاقي كه شروع بسيار بدي براي فوتبال ايران در آغاز سال 88 بود و اثرات اين ناكامي تا خرداد سال آينده هم برروي فوتبال ايران وجود خواهد داشت. البته مي‌توان در سال 88 به اتفاقات برجسته ديگري هم نظير انتخاب تيم ملي فوتسال ايران و حسين شمس به عنوان بهترين‌هاي جهان اشاره كرد.

ادامه موضوع

کریستیانو رونالدو   (بازدید:393)  (90بار دانلود )

تعداد صفحات 8صفحه قیمت : رایگان تعداد نظرات : 0
کریستیانو رونالدو (دوس سانتوس آویرا) متولد پنجم فوریه سال 1985 که بیشتر با نام (کریستیانو رونالدو) معروف می‌باشد، فوتبالیست پرتغالی در رده حرفه‌ای است که در تیم‌های (منچستریونایتد) و (ملی پرتغال) بازی می‌کند. او یکی از بهترین بازیکنان دنیا و یکی از بهترین استعدادهای امروز فوتبال است. کریستیانو رونالدو در شهر (فانچال) در منطقه (مادیرا) در کشور پرتغال به دنیا آمد. مادر (ماریا دولورس داس آویرا) و پدرش (خوزه دینیس آویرا) بود. او یک برادر به نام (هوگو) و دو خواهر به نام‌های (الما) و (کاتیا) دارد. نام رونالدو در کشور پرتغال نام رایجی نیست ولی پدر و مادرش به خاطر (رونالد ریگان) رییس‌جمهور آمریکا نام او را رونالدو گذاشتند زیرا ریگان هنرپیشه مورد علاقه پدر رونالدو بود. او تاکید می‌کند این نامگذاری اصلا دلایل سیاسی نداشته است. وقتی سه ساله بود ضربه زدن به توپ را آغاز کرد. وقتی در شش سالگی به مدرسه رفت دیگر علاقه‌اش به ورزش کاملا نمایان شده بود. او در آن زمان عاشق تیم (بنفیکا) بود و جالب است که بعدها به تیم رقیب آن یعنی (اسپورتینگ) پیوست.

ادامه موضوع

آیا فوتبال در خون شماست؟   (بازدید:662)  (107بار دانلود )

تعداد صفحات 20صفحه قیمت : رایگان تعداد نظرات : 1
یک فوتبالیست خوب باید بعضی از توانایی‌ها را به طور ژنتیک به ارث برده باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که بین طول انگشت حلقه و مهارت یک بازیکن ارتباط جالبی وجود دارد. در یک تحقیق، دانشمندان طول انگشت حلقه و اشاره‌ی تعدادی از بازیکنان معروف را اندازه گیری کردند. نتیجه حاکی از آن بود که هر چه انگشت حلقه از انگشت اشاره بلندتر باشد، احتمال اینکه آن فرد بهتر فوتبال بازی کند، بیشتر است. برایان رابسون، اسی آردیلز، گلن هادل، سر استنلی متیوس و پل گاسکوین انگشتان حلقه درازی دارند. شاید این اتفاق را بتوان به ترتیب زیر توجیه کرد. وقتی یک جنین نر، در هفته های هشتم تا دوازدهم خود است، بعضی از قسمت های بدن او نسبت به هورمون تستوسترون، عکس العمل نشان می‌دهند. قلب، شش‌ها و مغز جزو این بخش‌ها هستند. انگشتان هم تحت تأثیر این هورمون قرار می‌گیرند. درست است که انگشتان بلند نقش خاصی در فوتبال بازی کردن ندارند، اما طول انگشت معیاری است که با توجه به آن می‌توان فهمید که یک فرد در طول این مرحله مهم رشد خود، چه مقدار تستوسترون دریافت کرده است. هر چه هورمون بیشتری تولید شود، فرد قوی تر می‌شود و تجسم فضایی بهتری دارد. این دو در کنار هم به فوتبالیست کمک می‌کند تا خوب بازی کند، اما فراموش نکنید که برای در اوج بودن یک نکته بسیار مهم وجود دارد و آن تمرین مستمر و دقیق است.

ادامه موضوع

مديريت ورزشي   (بازدید:398)  (79بار دانلود )

تعداد صفحات8صفحه قیمت : رایگان تعداد نظرات : 0
دوره ليسانس در مديريت ورزشي ( تربيت بدني ) براي دانشجوياني طراحي شده است كه در نظر دارند آينده شغلي و حرفه اي خود را در سازمانهائي كه فعاليتشان در سمت و سوي جهت گيري شده ورزشي يا مراكز تفريحي ورزشي است دنبال نمايند ، و يا قصد دارند كه دوره تحصيلاتي ليسانس خود را در زمينه هايي مانند روانشناسي ورزشي ، مديريت تجاري ورزشي ، و علوم اداري و سرپرستي ورزشي ادامه دهند . اين استنباط و استنتاج عمده اي از توانائي ها از بسياري از برنامه هاي علمي دانشگاه ، شامل ارتباطات ، روانشناسي ، علوم بهداشت ، ورزشي و مديريت تجاري مي باشد .

ادامه موضوع